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Hierro carbonilo, sulfato y fumarato: cómo leer el mg
El número que importa es el mg de hierro elemental por porción, no el peso de la sal. Carbonilo, sulfato y fumarato son formas distintas.
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Restora probiótico y Rosabella electrolitos: qué son
Restora probiótico y Rosabella electrolitos: qué son
Restora no es un electrolito: es un probiótico con omega 3. Rosabella sí es electrolitos (sodio, potasio, magnesio). Dos marcas distintas; el rótulo manda.
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Protector solar importado: SPF, amplio espectro y formato
Protector solar importado: SPF, amplio espectro y formato
El SPF del frente no alcanza: tiene que decir amplio espectro. El formato (loción, spray, base) cambia reaplicación y cantidad. Una base con SPF 50 no reemplaza el protector del mediodía.
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Zinc: picolinato, bisglicinato y ZMA explicados
Zinc: picolinato, bisglicinato y ZMA explicados
El zinc del rótulo no es todo el mismo. Cambia la sal (picolinato, bisglicinato, óxido) y si viene solo o en un ZMA. El número que importa es el mg de zinc por porción.
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BCAA vs EAA: qué cambia y cómo elegir
BCAA vs EAA: qué cambia y cómo elegir
Los BCAA son leucina, isoleucina y valina. Los EAA son esos tres más otros seis esenciales. Si ya comés proteína, el salto suele estar en el perfil completo, no en el pote de BCAA.
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CoQ10: ubiquinona vs ubiquinol y cómo leer el mg
CoQ10: ubiquinona vs ubiquinol y cómo leer el mg
Ubiquinona y ubiquinol son dos formas de CoQ10. Lo que cambia es el estado de oxidación y, a veces, el precio. El número que importa es el mg por porción.
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Electrolitos: cuándo sirven de verdad y qué mirar
Electrolitos: cuándo sirven de verdad y qué mirar
Los electrolitos pasaron de ser un producto de farmacia a una categoría de moda. Vale la pena separar las dos cosas: hay situaciones donde reponerlos tiene sentido real, y hay muchas otras donde un vaso de agua hace exactamente el mismo trabajo por c
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Sérum de vitamina C y retinol: cómo elegir concentración
Sérum de vitamina C y retinol: cómo elegir concentración
Los dos activos más buscados en skincare son la vitamina C y el retinol. Los dos vienen en concentraciones distintas, los dos tienen versiones "suaves" y "fuertes", y los dos se usan en momentos diferentes del día. Elegir bien es más una cuestión de
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Vitamina C: liposomal, buffered o ascórbico común
Vitamina C: liposomal, buffered o ascórbico común
La vitamina C es probablemente el suplemento más vendido del mundo y también uno de los más simples: la molécula activa es ácido ascórbico y punto. Lo que cambia entre productos es cómo está presentada, si viene amortiguada para el estómago, y si le
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Vitamina D3 y K2: por qué se toman juntas
Vitamina D3 y K2: por qué se toman juntas
Si mirás la góndola de vitamina D3, te vas a encontrar con tres cosas confusas: unidades distintas (UI y microgramos), dosis que van de 1000 a 10000, y cada vez más productos que le agregan K2. Vale la pena entender qué significa cada cosa antes de e
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Omega 3: cómo leer EPA y DHA en el rótulo
Omega 3: cómo leer EPA y DHA en el rótulo
El error más común al comprar omega 3 es mirar el número grande del frente. "1000 mg de aceite de pescado" no significa 1000 mg de omega 3, y mucho menos 1000 mg de lo que realmente buscás: EPA y DHA. La diferencia entre dos frascos que parecen igual
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Probióticos: UFC, cepas y cómo conservarlos
Probióticos: UFC, cepas y cómo conservarlos
Cuando comprás un probiótico, el frente del envase te grita un número: 10, 50, 100 billones. Ese número es solo una parte de la historia, y muchas veces no es la más importante. Lo que define si un probiótico sirve para lo que buscás son las cepas, l
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