Respuesta corta: la CoQ10 viene como ubiquinona o como ubiquinol. Es la misma molécula en dos estados; el dato que define la compra es el mg por porción, no el número grande del frente. En Vitaléa la importamos original de USA a Argentina, con entrega de 20 a 25 días.
Esto no es una indicación médica. Es una guía de producto para elegir dentro del catálogo de antioxidantes. Si tomás medicación (sobre todo anticoagulantes o estatinas), estás embarazada o tenés una condición diagnosticada, consultá a un profesional antes.
Qué es CoQ10, en una frase
La coenzima Q10 es un compuesto que el cuerpo produce y que también está en algunos alimentos. En el rótulo de un suplemento aparece como CoQ10, ubiquinona o ubiquinol. El NIH Office of Dietary Supplements describe esas dos formas como el estado oxidado y el reducido de la misma molécula.
Ubiquinona vs ubiquinol: qué cambia de verdad
| Forma | Qué es | Cómo se ve | Qué mirar |
|---|---|---|---|
| Ubiquinona | Forma oxidada, la más estudiada y la más barata por mg | Cápsulas o veg caps, a veces polvo | mg de CoQ10 por porción, no el tamaño del pote |
| Ubiquinol | Forma reducida; se vende como “activa” | Casi siempre softgels (es sensible al aire) | mg de ubiquinol por porción y si viene solo o combinado |
El marketing dice que el ubiquinol “se absorbe mejor”. La evidencia que lo pone por encima de la ubiquinona en todo el mundo no es tan limpia: cambia según dosis, con qué se toma (es liposoluble: con algo de grasa rinde más) y el producto concreto. Si el presupuesto manda, ubiquinona a 100–200 mg es el punto de partida lógico. Si ya sabés que querés ubiquinol, pagás más por mg y conviene chequear que el rótulo no mezcle el número con omega 3 o PQQ.
Ubiquinona: el formato de referencia
Cuando un estudio habla de CoQ10, casi siempre usó ubiquinona. En el catálogo hay dosis de 30 mg (entrada) hasta 200 mg por cápsula.
- NOW CoQ10 30 mg 60 cápsulas veg — dosis baja, cápsulas vegetales.
- NOW Foods CoQ10 200 mg 60 cápsulas veg — 200 mg, 60 unidades.
- NOW Foods CoQ10 200 mg 90 cápsulas vegetales — misma dosis, más unidades.
- Carlyle CoQ10 200 mg 200 cápsulas — 200 mg, envase grande.
- Solgar CoQ-10 vegetariano 200 mg 60 cápsulas — cápsulas vegetales, 200 mg.
- Pharma Nord Bio-Quinone Gold CoQ10 100 mg 60 — 100 mg en softgels, blíster.
Ubiquinol: cuándo tiene sentido
El ubiquinol se oxida si el envase no lo protege. Por eso viene en softgels. El precio por mg suele ser más alto. Leé si el 100 o 200 mg son de ubiquinol solo, o si el frente suma omega 3 / PQQ.
- NOW Ubiquinol 100 mg 120 softgels — 100 mg, 120 unidades.
- Qunol Mega Ubiquinol 100 mg 100 softgels — 100 mg, fórmula “agua y grasa”.
- Qunol Ubiquinol 200 mg 60 cápsulas — 200 mg.
- Carlyle Ubiquinol 200 mg 60 cápsulas — 200 mg, 60 unidades.
- Mistaccy CoQ10 600 mg ubiquinol 120 cápsulas — dosis alta; leé bien la porción.
Combinadas: CoQ10 + otra cosa
Si el frente dice “CoQ10 + omega 3” o “+ PQQ”, el mg de CoQ10 suele ser el de una de las dos líneas. El omega 3 de esas fórmulas casi nunca alcanza lo que buscarías en un omega 3 dedicado.
- Thorne Omega 3 con CoQ10 90 cápsulas — combinación de laboratorio conocido.
- Qunol Plus Ubiquinol 200 mg + Omega 3 — 200 mg de ubiquinol + 250 mg de omega 3.
- Cozynol CoQ10 400 mg con PQQ y Omega 3 — 400 mg por porción; confirmá si es 1 o 2 softgels.
Cómo comparar sin marearte
- Mg por porción, no por envase. 200 cápsulas de 200 mg no se comparan con 60 de 100 mg.
- Contá cápsulas por toma. A veces “200 mg” son 2 unidades.
- Es liposoluble: tomarla con una comida que tenga algo de grasa es más razonable que en ayunas.
- Softgels vs veg caps: el softgel no es “mejor CoQ10”; protege al ubiquinol del aire.
- Se importa de USA: 20 a 25 días, envío Andreani, sin envío gratis. Ver envíos.
Preguntas frecuentes
¿Ubiquinol es más efectivo que ubiquinona?
No hay una regla única. El cuerpo convierte una forma en la otra. El ubiquinol se vende más caro y suele venir en softgels; la ubiquinona tiene más estudios y mejor precio por mg. La dosis del rótulo pesa más que el nombre de la forma.
¿Cuántos mg tiene sentido mirar?
En góndola ves 30, 100, 200 mg y a veces más. No hay una “dosis Vitaléa”. Lo que sí podés hacer es comparar mg por porción y no mezclar combinadas con simples. La dosis concreta la define un profesional si hace falta.
¿Se toma con el omega 3?
Se pueden tomar juntos porque los dos van mejor con algo de grasa. Eso no significa que un 2-en-1 reemplace un omega 3 de verdad: ahí el número que importa es EPA + DHA, no el aceite total. Lo explicamos en cómo leer EPA y DHA.
¿Cómo sé que el frasco es original?
Se cruza lote, vencimiento y sello con la ficha. Guía: cómo saber si un suplemento es original.
Para pedir cualquiera de estos: cómo comprar suplementos importados. Si también estás armando minerales, mirá glicinato vs citrato.